Nemáte dobré žily? Vieme, čo s tým

Dobrý skutok nemôžete vykonať, pretože nie je z čoho vašu krv odobrať.

Čo s tým?

Dobre sa najedzte

Aj v takýchto prípadoch si môžete pomôcť stravou. Pevné, pružné a elastické steny ciev musíme podporiť vhodnou stravou.

Pomôže nám taká, ktorá obsahuje veľa vitamínu C. Prečo? Práve on tvorí v stenách ciev kolagén a elastín. 

Na  budovanie kolagénových vlákien v cievach potrebujeme aj tzv. bioflavonoidy.

Sú to rastlinné farbivá obsiahnuté hlavne v červenej kapuste, cvikle, špenáte, cibuli, tiež v mangu, papáji, ananáse.

Pružnosť cievnych stien priaznivo ovplyvňuje aj rutín. Najlepším zdrojom prírodného rutínu je pohánka.

Rutín okrem iného významne posilňuje imunitný systém, reguluje krvnú zrážanlivosť aj hladinu cholesterolu a pôsobí ako ochrana pred rakovinou hrubého čreva.

Posilňujte. Aj to pomáha

Dobre ukryté žily zviditeľní pravidelné posilňovanie rúk. Stačí malá činka s ľahkou záťažou a denne zopár bicepsových zdvihov, či kľukov. Pomôže aj plávanie.

V ďalšom článku si prečítajte inšpirácie na obohatenie jedálneho lístka a tipy, ako predchádzať  nedostatku červených krviniek prírodnou formou alebo ako ho aj liečiť.