Nemáte dobré žily? Vieme, čo s tým

Tenké, krehké, praskajúce alebo dobre ukryté žily vám môžu pokaziť radosť z odberu. 

ruky_zila_mala.jpg Dobrý skutok nemôžete vykonať, pretože nie je z čoho vašu krv odobrať.

Čo s tým?

Dobre sa najedzte

Aj v takýchto prípadoch si môžete pomôcť stravou. Pevné, pružné a elastické steny ciev musíme podporiť vhodnou stravou.

Pomôže nám taká, ktorá obsahuje veľa vitamínu C. Prečo? Práve on tvorí v stenách ciev kolagén a elastín. 

Na  budovanie kolagénových vlákien v cievach potrebujeme aj tzv. bioflavonoidy.

cvikla_mks.jpg Sú to rastlinné farbivá obsiahnuté hlavne v červenej kapuste, cvikle, špenáte, cibuli, tiež v mangu, papáji, ananáse.

Pružnosť cievnych stien priaznivo ovplyvňuje aj rutín. Najlepším zdrojom prírodného rutínu je pohánka.

Rutín okrem iného významne posilňuje imunitný systém, reguluje krvnú zrážanlivosť aj hladinu cholesterolu a pôsobí ako ochrana pred rakovinou hrubého čreva.


Posilňujte. Aj to pomáha

Dobre ukryté žily zviditeľní pravidelné posilňovanie rúk. Stačí malá činka s ľahkou záťažou a denne zopár bicepsových zdvihov, či kľukov. Pomôže aj plávanie.

cinky_mks.jpg V ďalšom článku si prečítajte inšpirácie na obohatenie jedálneho lístka a tipy, ako predchádzať  nedostatku červených krviniek prírodnou formou alebo ako ho aj liečiť. 




Ďakujeme za každú kvapku krvi

Copyright © Dôvera, 2010. Idea & Design ZRGZ|DGTL ZARAGUZA Digital
Dôvera Slovenský červený kríž